每天的几个小动作
来源：本站原创进入专家答疑区，有问必答
 添加到百度搜藏
|
|
我们只要保障每天起床后，做一个猫式懒腰，每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可;还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限;每天这样做可以促进身体的血液循环，防止腰酸背痛等一些疾病。
其实以上这三种动作都可以交替进行 本文编辑：文案 转载请注明:http://www.qwztbg.com/bdflx/xrbdf/14.html
最好的白癜风专科医院是由国家卫生行政主管部门审批、严格按照世界卫生组织（WHO）诊疗规范建立的首家、唯一以白癜风精品诊疗为核心，辐射全国【详细】
专家团队更多>>
-
【会议动态】第七届白癜风“夏病
简介：11月25日，由北京保护健康协会主办，北京中科白癜风医院承办的第七届白癜风“夏病冬治”科学大讲堂-暨白癜风新策略分享会在京如期召开。国内多位知名皮肤科专家实力受邀，进行线上专题分享讲座。 会上，多位专家结合丰富临床经验，对白癜风进行学术研讨。主要就白癜风“夏病冬治”中医新思路“白癜风临床诊疗新进展[详情]
最新文章
热门文章
推荐文章
