高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？
来源：本站原创进入专家答疑区，有问必答 2020/7/6 13:49:27
 添加到百度搜藏
|
临近高考，考生焦虑心理越发明显，多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态，长期容易影响高考成绩发挥。那么，高考前睡眠质量不好，我们应该怎么解决呢？
（1）保证作息规律。
（2）有助于睡眠的食物。
（3）适度进行按摩。
（4）舒适的休息环境。
（5）适量的户外活动。
（6）释放焦虑情绪。
专家温馨提示：面临高考，考生不仅要重视知识的巩固，做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来，走出情绪阴霾，保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生，高考厚积薄发，交出满意答卷！
文章来源：高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？ 本文编辑：文案 转载请注明:http://www.qwztbg.com/bdfcs/bdfcr/1679.html
最好的白癜风专科医院是由国家卫生行政主管部门审批、严格按照世界卫生组织（WHO）诊疗规范建立的首家、唯一以白癜风精品诊疗为核心，辐射全国【详细】
专家团队更多>>
-
【会议动态】第七届白癜风“夏病
简介：11月25日，由北京保护健康协会主办，北京中科白癜风医院承办的第七届白癜风“夏病冬治”科学大讲堂-暨白癜风新策略分享会在京如期召开。国内多位知名皮肤科专家实力受邀，进行线上专题分享讲座。 会上，多位专家结合丰富临床经验，对白癜风进行学术研讨。主要就白癜风“夏病冬治”中医新思路“白癜风临床诊疗新进展[详情]
最新文章
热门文章
推荐文章
